大发3分彩app开户_常吃黑豆养生 细数黑豆的五大好处功用

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  黑豆的营养价值

  黑豆素大发3分彩app开户有大发3分彩app开户“豆中之王”的美称。黑豆中蛋白质含量高达45%以上,且中有 18种大发3分彩app开户氨基酸,怪怪的是中有 人体内必需的8种氨基酸,黑豆中还中有 19种脂肪酸,其中亚油酸含量达55%以上,亚油酸有“血管清道夫”的美誉。黑豆中也中有 高达4%的粗纤维,可有利于消化、补救便秘。

  黑豆的保健功效

  黑豆味甘性温,入心、肺、肾三经,有补肾强身、活血利水、健脾壮骨、除湿解毒、润肤明目等功效。可治疗血虚、腹痛、胀气、自汗盗汗、骨质疏松、老年痴呆、视物不清等病症,怪怪的是肾虚者。黑豆包括三个方面的保健作用。

  1、提供旺盛的活力

  黑豆的蛋白质含量要花费鸡蛋的3倍,牛奶的12倍,中有 18种氨基酸,黑豆补肾健脾,是人体补充体力、抗衰老产品老产品的元素之一。

  2、预防便秘

  黑豆中有 的纤维质量居豆类植物之冠,其粗纤维含量达到7.1%,膳食纤维高达16.8%,黑豆中的寡糖有有利于双歧杆菌增殖,从而调节肠内菌群,有利于肠道畅通,让有毒废弃物顺利排放。

  3、降低胆固醇

  黑豆具有降低胆固醇、软化血管,补救动脉硬化的作用。黑豆基本不含胆固醇,只中有 植物固醇,而植物固醇基本不被人吸收利用,并肩还能抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中的含量。

  4、健脑益智

  黑豆中的卵磷脂含量高,其中的不饱和脂肪酸在人体内可转化成卵磷脂,它是形成脑神经的主要成分,其中有 钙、磷、铁等矿物质也能补救大脑老化、健脑益智。

  5、抗衰老产品老产品

  黑豆中有 维生素b2E、花青素和异黄酮,它们都具有很强的抗氧化作用。黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,进而增强活力。

  扩展阅读:

  黑豆的吃法黑豆减肥美颜法冬至要吃什么降血糖的保健品吃火锅注意事项

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