10分快3神彩争8_帮你放松身心的6种办公室用健身操

  • 时间:
  • 浏览:1

  白领丽人整天端坐于办公室内,难免会腰酸背痛,弄不好一定会得慢性疾病。然后 ,在工作之余,利用办公室有限10分快3神彩争8的空间对此人 的身体进行一下放松很有必要,这里简单介绍几种行之有效的办公室健身操:

  弹脑 端坐在椅子上,两手掌心分别按两只耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部,此人 可听到咚咚声响。每日弹10~20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。



  练10分快3神彩争8眼 用眼工作时每隔半小时,远望窗外1分钟,再以紧眨双眼数次的土办法休息片刻,也可作转动眼珠运动。原来有有利于放松眼部肌肉,有利于眼部血液循环。



  伸懒腰 当身体长时间地处五种 10分快3神彩争8姿势时,肌肉组织的静脉血管就会淤积统统血液,这时伸个懒腰,便会有利于全身大每种肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中,统统淤滞的血液被赶回心脏,这就才能大大增加循环血液的容量,改善血液循环。



  梳头 用木梳原来额至头顶部向后部梳刷,逐渐加快。梳时无需说用力过猛以防划破皮肤。原来可刺激头皮神经末梢和头部穴位,有利于局部血液循环,达到消除疲劳、强身和有利于头地处长的效果,对脑力劳动者尤为重要。



  脸部运动 工作间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动脸上全版肌肉以至头皮,进行有节奏的运动。才能加速血液循环,延缓局部各种组织器官的“老化”,使头部清醒。 

 咬牙切齿 “咬牙切齿”才能拉动头部肌肉,有利于头部血液循环,进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。 

   摇头晃脑 而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成,摇头晃脑可使那此组织得到活动。原来,不但才能增加脑部的供血,还才能减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能性,从而有有利于预防中风、高血压及颈椎病的地处。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_jtbj/2012/20120940018759.shtml

  文章整理:生活土办法网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!