幸运pk10口诀 _ 夏季多吃这些蔬菜能防晒

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 1.蔬菜。很多蔬菜幸运pk10口诀 ,具有很好的防晒效果,甚至比防晒霜更“耐用”,原因分析着它们不想被水洗掉。比如番茄,它含高抗氧化剂番茄红素,印度营养学家表示,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的一齐吃很多土豆原因分析着胡萝卜会更有效,原因分析着其中的β维生素能有效阻挡幸运pk10口诀 紫外线。

  2.鱼类。科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,还还不想 为朋友提供一种生活生活相似于防晒霜的自然保护,使皮肤白皙。原因分析着鱼类含动物蛋白和不饱和幸运pk10口诀 脂肪酸,常吃鱼不仅能健身,还助于降血压和降血脂,使人延年益寿。

  3.水果类。想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生前会建议你每天吃2—3份高维C含量的水果,如番石榴、红心弥猴桃 、草莓、柑橘等。