好运飞艇手机版ios_赵金子的产后瘦身经验分享

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千呼万唤好运飞艇手机版ios的瘦身经验删剪篇好运飞艇手机版ios~  

今天终于空出时间来唠叨自己产后的各种瘦身经验谈~

具体我给分为了三大类——吃、穿、用~

日常生活不外乎是有有哪些,

那就先从吃后来之前 之前 结速说起吧~

再次介绍下自己的情形:

85后妈咪一枚,自由职业(几乎所有的时间都用来照顾宝宝)

宝宝9个月,全母乳到6个月后来之前 之前 结速添加辅食,

宝宝现在的主食依旧以母乳为主~

难能可贵介绍宝宝的喂养情形,是肯能母乳喂养好运飞艇手机版ios和瘦身有着很大的联系~

且听我后来慢慢道来~  

我和大多数姑娘的想法一致:节食是最有效的瘦身法律法律依据~

就看所以MM肯能管不住嘴巴因为身材走样,

真想上去告诉她们并不试图跟自己的胃口做斗争,

这麼 做的结局通常这麼你一边抱怨为什么会么会么又管不住嘴巴,一边暗自叹息自己的减肥计划再次泡汤~

人太好运飞艇手机版ios好我让你 说的是过度节食对身体危害很大,管不住嘴巴爱吃东西是很正常的表现,

相反的,不爱吃东西才是非正常的~

所以我们我们我们 并不对自己的嘴巴过于苛刻,

要吃,但可不前要这麼 吃:

1.杜绝高热量,油炸,膨化食品以及甜食~

2.按时吃早、中、晚餐~

早餐要吃有营养的,中餐少吃主食多吃菜,晚餐则可不前要只吃菜或将稀粥作为主食~

3.做到睡前4好运飞艇手机版ios小时不再进食

4.每次吃饭要定量

5.肯能嘴巴人太好太馋想吃东西,可将水果、酸奶或坚果当做零食(要适量哦~)~

我们我们我们 自行找下各类食物以及各种运动的热量表,下载一份贴在家中~

当进食的热量小于每天的运动量时,会瘦的怪怪的快~  

肯能自己是母乳妈妈,怕影响奶水不敢刻意的节食瘦身~

所以我除了按照你这俩标准来吃饭外,每天前要喝所以的汤汤水水~

(油较大的高汤可不前要等冷却后来用吸管喝~)

不建议那种一周或是一个多多月的有哪些魔鬼节食减肥~

一来对身体有危害,二来在瘦下来的同去肌肤松松垮垮看起来十分不健康~

再者,肯能饮食量减少,好多姑娘后来之前 之前 结速出先便秘问題~

这时可不前要尝试早晨空腹一杯蜂蜜+橄榄油水~

或像我这麼 每周用萨奇酸涩矿泉水清清肠道~

产品的用法(多种)和介绍我们我们我们 可不前要移步金粉美妆团仔细研究~

你这俩水不仅上能美容养颜、排毒治疗便秘,还可不前要改善各种肠胃、心肝血管疾病~

十分安全,

孕妇以及儿童都上能饮用~

穿

生完小小羊(顺产)第一天为什么会么会让你后来之前 之前 结速了裹收腹带的日子,

先是用妈妈给做的纱布(弹性小、透气),

优点是勒的比较紧,效果明显~缺点所以前要大家帮忙,比较麻烦~

出了42天月子后,收腹带添加了BellyBandit的BFF(针对产后收腹的)~

使用起来很方便,

缺点是材质较厚,夏天用话语肯能不开空调会人太好很热~

不过研究了这麼多收腹带,貌似BFF否是效果不错的一款了~

等益达渐渐大了些,我的肚子一点点回去后就又添加了普通的塑身衣(以spanx居多)~

这期间突然 没变过的是腿上的瘦腿袜~

出门穿的、在家穿的、还有睡觉时穿的,几乎每一款我都入了~~

PS:每天前要监督自己穿6小时以上的塑身衣和瘦腿袜~

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