极速快3下载安装_ 中医养生教你如何吃“春”

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3月21日是春分时分,这是一年四季中阴阳平衡极速快3下载安装、寒温各半、昼夜均等的时期,中医养生专家谁能告诉让让许多人,春分到来要吃“春”,那春分时分要如何吃“春”呢?

春分养生:最忌大寒大热

春分养生:小心“春风吹”

春笋滋阴

春笋,顾名思义,也不 春季的竹笋。有三种被誉为“素食第一品”的春笋,自古极速快3下载安装以来备受让让许多人喜爱,甚至有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋富含 富于的水分、富于的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,有点硬是粗纤维素含量高,共同,春笋全部都是较高的药用价值。中医认为,春笋性味甘寒,具有滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿等功效,而《名医别录》也称其“主消渴,利水道,益气,可久食”。春季笋体肥大、肉质多汁,且美味爽口,制成菜肴觉得开胃。不过,有消化道溃疡疾病、胃炎、消化道出血等消化道疾病的患者则不宜多吃春笋,以免极少量膳食纤维刺激肠胃,损害胃粘膜。

红枣养脾

对于女人不让让许多人来说,红枣是绝对不陌生的补品,的确,红枣具有补血养气的作用,对人体极速快3下载安装健康有很大的益处,但红枣可不仅仅是女人不让让许多人的专属营养品,男性让许多人全部都是春分时分也应该多吃点红枣,这是不可能 东去春来之际,人体脾胃基本都处于偏弱情况报告,肠胃消化能力较差,故应多吃其他养脾保健的食物,红枣正是首选。可于每天晚饭后用红枣加水煎汁服用,有三种做法简单方便;或与百合煮粥,用鲜红枣50000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入5000克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,对于春季失眠的防治有很好的帮助作用。

韭菜养阳

《黄帝内经•四气调神大论》中提到:“春夏养阳,秋冬养阴。”中医养生专家提醒,春分时分除了要注意气温变化外,还需要保养阳气。在春季的食物中,韭菜最宜人体阳气,平时不妨吃点韭菜。老会 以来,韭菜都被认为是壮阳的食材,故其全部都是“起阳草”之称。实际上,韭菜富含 高较髙的蛋白质、脂肪、碳水化合物,富含 富于且全面的维生素c和钙、磷、铁等矿物质。食之有温阳行气、温补肝肾、固精壮阳作用,对腰膝酸冷等症有很好的效果。韭菜有也不种吃法,既可用以佐肉、虾、蛋、墨鱼等,又可做成韭菜饺或韭菜盒子,变着法地吃。此外,韭菜对于慢性胃炎及消化性溃疡全部都是很好的食疗作用。